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供应济南医养结合敬老院怎么样
发布时间:2019年04月09日
有 效 期:2019年10月09日
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详细说明
怎么改善老人睡眠质量
(1)每天有固定的时间运动,睡前做2——4小时的轻微体力劳动,对睡眠有利。
(2)调节好自己的睡眠时针,按时睡觉、起床。
(3)每天下午能有足够的户外活动时间,欣赏一下大自然的景色。
(4)晚饭不饮酒,睡前数小时内不喝咖啡、浓茶,可以少吃点零食或喝杯温牛奶。
(5)应戒烟,尤其不要在睡前或失眠时吸烟,尼古丁是刺激剂,会扰乱正常睡眠。
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李兆朋
先生 (经理)
电 话:
0531-88275120
传 真:
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15668310120
公司地址:
中国山东济南市济南市历城区荷花路西段
邮 编:
250000
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http://jnhezhong1768.qy6.com.cn
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